Правильное питание / как правильно питаться

Правильное питание / как правильно питаться

Если вы постоянно находитесь в стрессовом состоянии, раздражены, либо что-то вас тревожит, и это уже перетекает в хроническую форму постоянного напряжения, если вы скрежете зубами во сне , вами полностью овладело чувство безнадежности и беспомощности , то, вероятнее всего, вы страдаете от тревожного состояния.

Подобные приступы могут проявляться как реакция на всевозможные стрессовые ситуации, либо же постоянным и повышенным потреблением тех или иных искусственных стимуляторов, например, кофеина, но также они могут внезапно давать о себе знать и без каких-то видимых причин.

Известно ли вам, что с этой распространённой проблемой можно бороться не только с помощью лекарственных средств? Крайне важную роль в процессе выздоровления играет правильное питание, тем более что подавляющее большинство людей из тех, кто столкнулся с подобными явлениями, после опроса, утверждают, что не имеют никакой системы сбалансированного присутствия в своём рационе определенных микроэлементов и витаминов. Особенно это относится к витаминам группы В и магнию.

Свежие овощи и фрукты, а также продукты из цельного зерна всегда придут к вам на помощь, и восстановят ослабленные резервы вашего организма, которые опустошены переживаниями и длительными стрессовыми состояниями.

Чего нужно избегать:

Разного рода стимуляторов, особенно тех, в состав которых входит такое вещество как кофеин. Они наиболее опасны для людей, которые испытывают проблемы о которых говорилось выше, тем, что способны вызывать приступы паники даже по прошествии того когда организм уже очистился от присутствия стимуляторов. Усилению стрессовых состояний также в немалой степени способствуют алкоголь и никотин, а также сахар - рафинад, и даже обычный мед, меласса, кукурузный сироп, фруктоза.

Подводя итог, хочется отметить, что люди, которые страдают от вышеперечисленных симптомов паники, тревоги, раздражения, крайне рекомендовано исключить рафинированные составляющие из своего рациона, например такие как мука из пшеницы, чрезмерное употребление может привести к дефициту в организме витамина В (тиамина), что может повлечь за собой возникновение возникновения частых симптомов эмоциональной нестабильности и тревоги. Правильное питание хорошо отразится на зубах во время беременности.

Кроме тогоследует упомянуть и о том, что людям с перечисленными проблемами ни в коем случае не стоит «перескакивать» через тот или иной прием пищи: например понижение уровня сахара в крови способно привести к излишней выработке адреналина, что, в свою очередь, может вызвать приступ паники. Лучше всего соблюдать такой режим питания, при котором вы свободно сможете кушать несколько раз в день в умеренных количествах, а не наедаться до отвала, например вечером или утром.

Всего 5 комментарий(ев)

Комментирование
Комментирование
Комментирование


captcha




Подписаться на уведомления о новых комментариях

«Медицина для Вас» — 5-я специализированная выставка медицинского оборудования, инструментов и материалов, фармацевтических средств и стоматологии

«Медицина для Вас» — 5-я специализированная выставка медицинского оборудования, инструментов и материалов, фармацевтических средств и стоматологии

«Медицина для Вас» — единственный проект в Саратовской области, который соберёт на одной площадке специалистов в области медицины, с 17 по 19 мая 2012 года
В экспозиции выставки будут представлены: оборудование, расходные материалы, профессиональные инструменты, препараты, услуги медицинских центров, специализированных клиник

Эффективная комплексная программа коррекции фигуры и веса

Эффективная комплексная программа коррекции фигуры и веса

10 процедур LPG Gold + 10 процедур
озонотерапии - 30 000 руб.
старая цена - 44 100 руб.
Экономия - 14 100 руб.