Геркулесовая диета для похудения

Геркулесовая диета для похудения

Геркулесовая диета является одной из самых жестоких монодиет. По разновидности данная диета подразделяется на два вида - легкий и сложный.

Однако, прежде чем приступать к диете, следует выяснить - какой результат она может дать. Многие с детства помнят о чрезвычайно полезных свойствах геркулесовой каши. Геркулес рекомендуется употреблять при различных желудочных заболеваниях, а также при заболеваниях сердца. Также геркулесовая каша в рационе питания способствует заметному снижению уровня холестерина в крови, благотворно воздействует на работу сердечной мышцы, улучшает состояние кровных сосудов.

Семидневная геркулесовая диета

Наибольшей популярностью пользуется семидневная геркулесовая диета. Однако, следует знать, что питаться одним геркулесом не протяжении целой недели - это очень тяжелая задача. Она под силу только тем людям, у которых нет проблем со здоровьем.

Суть диеты состоит в том, чтобы на протяжении семи дней в вашем рационе были геркулесовая каша и достаточное количество жидкости (зеленый чай, вода и др.). Также во время любой жесткой диеты требуется употреблять поливитамины.

Приготовить геркулесовую кашу достаточно просто. Для этого необходимо взять большую горсть сухих хлопьев и залить их кипятком. Если этого недостаточно, можно немного поварить кашу на огне. Далее следует добавить в нее немного соли, сахара или специй по собственному усмотрению. Во время геркулесовой диеты требуется соблюдение четкого режима питания (то есть употреблять еду необходимо строго в одно и тоже время). За один прием пищи разрешается употреблять столько каши, сколько хочется.

Выдержать такую строгую диету крайне сложно, и полезна она далеко не всем. Те женщины и девушки, которые стремятся похудеть на геркулесовой диете, но не могут выдержать такой однообразный режим питания, могут придерживаться другого варианта диеты. Он гораздо более сбалансированный, и носит название мягкий вариант геркулесовой диеты.

Заключается в следующем: в приготовленную геркулесовую кашу можно добавлять 1 ст. ложку натурального меда + 1 стакан кефира с низкой жирностью. Кроме того, любые фрукты, не содержащие крахмал, позволено добавлять в кашу. Во время «сидения на диете» можно употреблять нежирный кефир, чай, воду и йогурт без различных добавок. Данный вариант диеты желающие похудеть переносят значительно легче. Такая диета оказывает благотворное воздействие на общее состояние сосудов и улучшает работу желудка.

Примерный вариант меню геркулесовой диеты:

Завтрак -   Большая порция геркулесовой каши с мелко нарезанным яблоком, небольшое количество изюма. Пить требуется зеленый чай.

Обед - Геркулесовая каша, 1,5-2 стакана йогурта без добавок или нежирного кефира, мед.

Ужин - Заваренный геркулес без добавок, стакан кефира. Также можно съесть 1-2 фрукта.

Пить во время диеты требуется чай без сахара, чистую воду или негазированную минеральную воду в неограниченных количествах.

При соблюдении жесткого варианта геркулесовой диеты можно потерять от 5 до 7 килограмм лишнего веса. Неделя, выдержанная на более мягком рационе, позволяет сбросить 3-4 килограмма. Однако, следует знать, что быстро сброшенный вес очень быстро возвращается. Кроме того, перед соблюдением такого жесткого рациона питания, необходимо проконсультироваться с врачом. Многие (после соблюдения диеты) не могут даже смотреть на геркулесовую кашу.

Геркулесовую диету рекомендуется соблюдать весной, так как в этот период организму может потребоваться небольшая чистка. Обязательное условие остается таким же - проконсультироваться со специалистом о возможных противопоказаниях к соблюдению несбалансированной диеты.

Мандариновая диета
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=436

Апельсиновая диета
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=437

Похудение без вреда для здоровья
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=435

Морская диета на морской капусте
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=419

Цветная диета
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=418

Диета балерин
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=407

Овсяная диета для похудения
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=406

Диета / идеальная диета
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=377

Японская диета
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=371

Диета для офисных работников
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=357

Как сбросить жир с ягодиц и бедер. Самая действенная диета для ягодиц и бедер
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=70

Как похудеть после родов?
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=90

Нет комментариев, станьте первым!


Комментирование
Комментирование
Комментирование


captcha




Подписаться на уведомления о новых комментариях

Как выбрать триммер just a trim – машинку для стрижки волос?

Как выбрать триммер just a trim – машинку для стрижки волос?

В современном мире многие из нас в своем арсенале бытовой техники имеют триммер – машинку для стрижки волос

Гимнастика для печени / инструктаж для печени

Гимнастика для печени / инструктаж для печени

Если вам удалили желчный пузырь, то теперь придется всю жизнь заботиться о печени, поддерживать ее травами, чтобы она нормально функционировала