Апельсиновая диета

Апельсиновая диета

Еще одной популярной цитрусовой диетой является апельсиновая. Яркий и сочный фрукт апельсин уже не одно столетие известен своими ценными диетическими качествами. Мы так же писали про мандариновую

Употребление апельсина позволяет насытить организм витаминами С, А, РР, В и микроэлементами (кальций, фосфор, магний и железо). Однако данная диета, как и предыдущая, является жесткой и плохо сбалансированной. Придерживаясь диетического рациона, можно потерять до 4 килограммов веса. На диете категорически запрещено сидеть кормящим мамам, беременным женщинам и всем, у кого имеются хронические заболевания.

Прежде всего, апельсиновая диета направлена на очищение организма от шлаков, поэтому рекомендуется в качестве эффективного способа по борьбе с лишним весом в осенний или весенний период (то есть в период ослабленной иммунной системы). Если организм человека становится заметно более уязвимым, значит, диета и питание должны содержать как можно больше витаминов и минералов.

В период царствования Людовика ХIV апельсины были редким угощением и стоили очень дорого, поэтому отведать заморский фрукт удавалось только при дворе. До наших дней дошли сведения, что несколько раз в году фаворитка Людовика питалась одними апельсинами (могла за сутки съесть до 12 апельсинов).
Средняя продолжительность апельсиновой диеты не должна превышать 5-6 дней. Перед началом необходимо удостовериться, что вы не страдаете аллергией на цитрусовые, иначе последствия могут иметь вред для здоровья. Если аллергия на цитрусовые проявилась - следует немедленно изменить рацион питания, исключив из него продукты- аллергены.

Также существует более сложный вариант апельсиновой диеты. Его продолжительность - три недели. За этот период можно скинуть около10- 15 килограммов. Однако «сидеть » на такой диете можно только под присмотром врача- диетолога. Быстрое похудение может нанести огромный вред здоровью.

Кроме того, продолжительное время, отмеренное на диету, предусматривает целый ряд ограничений и специальную подготовку. В течение трех недель придется отказываться от употребления алкоголя и кофе.

Придерживаться апельсиновой диеты лучше всего весной, так как в этот период времени у многих людей наблюдается нехватка витаминов в организме. Во время диеты следует проходить курс массажа и еженедельно посещать сауну.

Диета предназначена только для тех, кто не страдает хроническими заболеваниями и не имеет каких- либо проблем со здоровьем.

Меню шестидневной апельсиновой диеты

В первый и второй день рацион питания должен состоять из 100 грамм твердого сыра и черного хлеба.

На третий день позволено съесть 100 грамм отварного белого мяса курицы, 2 больших апельсина и около 150 мл молока.

В четвертый день необходимо съесть три апельсина и 120 грамм отварной рыбы (с низким содержанием жира), один помидор и 50 грамм отварного картофеля.

На пятый и шестой день позволено 2 вареных яйца, 3 апельсина, 100 грамм отварного риса и 100 грамм черного хлеба (в течение каждого дня).

На время диеты запрещается употреблять соль, соусы и специи, так как они увеличивают аппетит. Пить разрешено чистую кипяченую воду или слабозаваренный зеленый чай без сахара. Эффект похудения будет гораздо более заметным, если сочетать апельсиновую диету с физическими упражнениями.

Также перед диетой необходимо покупать только самые спелые и вкусные апельсины. Как это сделать? Ответ прост - лучший способ определить вкус апельсина, не разреза его, подержать фрукт в руке. Чем тяжелее оказывается апельсин - тем он сочнее. Кроме того, небольшие по размеру апельсины часто бывают слаще крупных. Самые сладкие апельсины оказываются на прилавках магазинов в начале зимы.

Мандариновая диета
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=436

Похудение без вреда для здоровья
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=435

Морская диета на морской капусте
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=419

Цветная диета
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=418

Диета балерин
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=407

Овсяная диета для похудения
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=406

Геркулесовая диета для похудения
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=405

Диета / идеальная диета
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=377

Японская диета
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=371

Диета для офисных работников
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=357

Как сбросить жир с ягодиц и бедер. Самая действенная диета для ягодиц и бедер
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=70

Как похудеть после родов?
http://www.ladyy.ru/allforbody.html?id=90

Нет комментариев, станьте первым!


Комментирование
Комментирование
Комментирование


captcha




Подписаться на уведомления о новых комментариях

"Тонус-клуб" приглашает! 26 мая с 10-00 до 22-00 проводит День открытых дверей

Лето – пора отпусков. Но что делать, если вы вынуждены проводить его в городе? Поверьте, летом в городе вы можете не просто работать, но и отдыхать в настоящем санатории рядом с домом, получать пользу для фигуры и здоровья. 26 мая с 10-00 до 22-00 ТОНУС-КЛУБ® (г. Саратов) проводит День открытых дверей.

Как правильно подобрать тональный крем, подбираем тональный крем

Как правильно подобрать тональный крем, подбираем тональный крем

Главное правило - тон крема не должен повторять цвета вашего лица