Здоровое питание - как похудеть без диет?

Здоровое питание - как похудеть без диет?

На экранах телевизоров, рекламных стендах и в глянцевых журналах постоянно мелькают стройные красотки, считающиеся эталоном женского совершенства. Чтобы не отставать от идеала, каждая женщина пытается скинуть пару лишних килограмм и стать немного стройнее. Для достижения поставленной цели девушки способны на многое: вибропояса, чаи для похудения, пластыри и многое другое. Но, к сожалению, мало кто добился значимых результатов в этом деле, используя такие вот методы. Ведь причины избыточного веса кроются внутри, а значит, и решение этой проблемы тоже внутри человека.

Для того чтобы похудеть, требуется здоровое питание, а не жесткие диеты и разрекламированные средства. В подтверждение этому можно привести пример. При употреблении смешанной пищи, мы обманываем свой желудок, поскольку ему приходится выделять соки, которые по составу не совсем подходят для переваривания определенных продуктов. Именно это и является причиной плохого усваивания пищи и голодания, казалось бы, сытого организма. Следствием этому является переедание и избыточный вес. Плохо переваренная еда не только влияет на вес, но и вызывает запоры и самоотравление организма.

Чтобы нормализовать пищеварение и обменные процессы, трапезу следует начать с фруктов, сырых овощей без хлеба или жидкости. Далее следует основная еда. Необходимы белковые продукты, которые нужно употребить без гарнира и хлеба. Это может быть мясо, рыба, птица, орехи, грибы, бобовые, кисломолочные продукты, яйца и сыр. Сырые овощи можно кушать с белками, поэтому салаты, огурцы, помидоры не помещают. Далее съедается гарнир, а при необходимости – углеводная пища.

После еды можно выпить немного воды, а со сладкими напитками и кондитерскими изделиями придется подождать где-то полтора часа. Для гарнира макаронные изделия не подойдут, придется использовать овощи. Они должны быть тушеными или вареными. От наваристых, жирных супов тоже придется отказаться. Их место займут легкие овощные супчики.

Чтобы вывести из организма шлаки, можно один раз в неделю принимать какое-нибудь растительное слабительное, с помощью которого кишечник легко освободится. Только не стоит принимать химические препараты, так как они могут навредить микрофлоре кишечника.

Четырехразовое питание считается оптимальным для правильной работы организма. Необходимо обеспечить регулярный прием пищи приблизительно в одно и то же время. Суточный рацион следует распределить в зависимости от привычного распорядка дня.

Всего 64 комментарий(ев)

1|2|3|4|5|6|7

Комментирование
Комментирование
Комментирование


captcha




Подписаться на уведомления о новых комментариях

Другие проблемные моменты

Другие проблемные моменты

Еще одна проблемная область — это отношения с семьей другого родителя подростка, который может быть в повторном браке или жить один. Часто родители не могут разобраться со своими чувствами по поводу предыдущего брака.

Семинар-тренинг «Как узнать, что мотивирует сотрудника, и повысить его инициативность»

Семинар-тренинг «Как узнать, что мотивирует сотрудника, и повысить его инициативность»

УЧАСТИЕ В ТРЕНИНГЕ БЕСПЛАТНО
В рамках выставки «Индустрия красоты и здоровья. 2012», организованной ВЦ «Софит-Экспо», 17 мая 2012г. в 15.00ч. (ул. Чернышевского, 63) состоится семинар-тренинг «Как узнать, что мотивирует сотрудника, и повысить его инициативность»