Американская диета, рецепты Американской диеты

Американская диета, рецепты Американской диеты

В Европе данная диета очень популярна на сегодняшний день. Всем, кто также хочет приобщится к ценителям американской диеты, следует на ее период забыть что такое ужин.

В основу диеты входят четыре основных правила. Их необходимо строго придерживаться:

- целенаправленно выбирайте полезные продукты

- употребляйте достаточное количество жидкости

- осознанно откажитесь от «тяжелых» жиров

- максимально снабжайте свой организм витаминами и минералами

Кроме этого, диета не предусматривает жестких ограничений в еде. Например, на завтрак можно съедать все что захочется. Не запрещается употреблять мучные изделия, сладости и алкоголь.

Однажды решив придерживаться американской диеты, следует запомнить такие аспекты:

- перестаньте вести бесконечный подсчет калорий в продуктах, руководствуйтесь лишь только своими ощущениями.

- ставьте перед собой осуществимые задачи, которые не навредят вашему здоровью, то есть будьте реалистами.

- американская диета не гарантирует мгновенное достижение желаемого веса, так как вес будет уходить постепенно.

Наиболее эффективными считаются долговременные диеты. Не следует забывать о том, что начинать диету лучше всего свободно, легко и максимально комфортно. При таких обстоятельствах сдвиги в лучшую сторону будут наиболее заметными.

Рекомендации для «худеющих» с помощью американской диеты:

1) Запрещено употреблять любые продукты после 17-18 часов, за исключением жидкости.

2) Необходимо употреблять много жидкости не только в течение дня, но и вечером, поскольку она способна очищать организм от шлаков и выводить токсины.

3) Не забывайте о жирных продуктах. Если вы съели лишний кусочек жирного блюда, то обязательно добавьте в свой рацион несколько ломтиков ананаса или грейпфрута.

4)Употребляйте достаточно витаминов и минеральных веществ, которые максимально необходимы вашему организму в течение диеты.

Таким образом, каждый может выбрать для себя наиболее подходящую диету - американскую или английскую. Главное условие одно - не забудьте проконсультироваться с врачом, поскольку любая диета представляет собой стресс для организма.

Еще есть Английская диета

Всего 1 комментарий(ев)

Комментирование
Комментирование
Комментирование


captcha




Подписаться на уведомления о новых комментариях

«Ключи» к циррозу печени

«Ключи» к циррозу печени

Цирроз печени - одно из самых опасных осложнений многих заболеваний печени. Цирроз может развиться после вирусного гепатита, в результате нарушений обменных процессов

БЕСПЛАТНЫЙ семинар-презентация

БЕСПЛАТНЫЙ семинар-презентация

6 сентября по адресу: Первомайская 74 в 18.00 состоится БЕСПЛАТНЫЙ семинар-презентация по теме выездного семинара "Изучаем средиземноморский стиль на КРИТЕ"