Американская диета, рецепты Американской диеты

Американская диета, рецепты Американской диеты

В Европе данная диета очень популярна на сегодняшний день. Всем, кто также хочет приобщится к ценителям американской диеты, следует на ее период забыть что такое ужин.

В основу диеты входят четыре основных правила. Их необходимо строго придерживаться:

- целенаправленно выбирайте полезные продукты

- употребляйте достаточное количество жидкости

- осознанно откажитесь от «тяжелых» жиров

- максимально снабжайте свой организм витаминами и минералами

Кроме этого, диета не предусматривает жестких ограничений в еде. Например, на завтрак можно съедать все что захочется. Не запрещается употреблять мучные изделия, сладости и алкоголь.

Однажды решив придерживаться американской диеты, следует запомнить такие аспекты:

- перестаньте вести бесконечный подсчет калорий в продуктах, руководствуйтесь лишь только своими ощущениями.

- ставьте перед собой осуществимые задачи, которые не навредят вашему здоровью, то есть будьте реалистами.

- американская диета не гарантирует мгновенное достижение желаемого веса, так как вес будет уходить постепенно.

Наиболее эффективными считаются долговременные диеты. Не следует забывать о том, что начинать диету лучше всего свободно, легко и максимально комфортно. При таких обстоятельствах сдвиги в лучшую сторону будут наиболее заметными.

Рекомендации для «худеющих» с помощью американской диеты:

1) Запрещено употреблять любые продукты после 17-18 часов, за исключением жидкости.

2) Необходимо употреблять много жидкости не только в течение дня, но и вечером, поскольку она способна очищать организм от шлаков и выводить токсины.

3) Не забывайте о жирных продуктах. Если вы съели лишний кусочек жирного блюда, то обязательно добавьте в свой рацион несколько ломтиков ананаса или грейпфрута.

4)Употребляйте достаточно витаминов и минеральных веществ, которые максимально необходимы вашему организму в течение диеты.

Таким образом, каждый может выбрать для себя наиболее подходящую диету - американскую или английскую. Главное условие одно - не забудьте проконсультироваться с врачом, поскольку любая диета представляет собой стресс для организма.

Еще есть Английская диета

Всего 1 комментарий(ев)

Комментирование
Комментирование
Комментирование


captcha




Подписаться на уведомления о новых комментариях

Проблема недостаточного веса решается просто

	Проблема недостаточного веса решается просто

На сегодняшний день проблема недостаточного веса весьма актуальна среди людей разного возраста

Польза арбуза, какая польза от арбуза для беременных

Польза арбуза, какая польза от арбуза для беременных

Арбуз славится высоким содержанием фолиевой кислоты, которая обладает положительным воздействием на организм.